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草加 眠れない、寝付きが悪い、眠りが浅い原因と根本治療
朝まで眠れず、そのまま仕事へ行くことが続く…眠れないことに焦りを感じたり、イライラしたり…寝た気がしないと「不眠症かな？」と不安になりますよね。寝付きが悪いのはストレスが原因？眠りが浅いのは何かの病気かも…といろいろ考えてしまうこともあるかと思います。
ここでは、不眠や浅い眠りの原因と、りふぁいん鍼灸整骨院草加店で行っている症状緩和のサポート方法についてご紹介いたします。
草加駅東口から徒歩５分、りふぁいん鍼灸整骨院 草加店では、眠れない、寝付きが悪い、眠りが浅いといった症状の解消が可能です。
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０１｜ 眠れない、寝付きが悪い、眠りが浅い原因
目次
０２｜ 眠れない、寝付きの悪さ、眠りの浅さをほうっておくと起こり得る症状
０３｜ りふぁいん鍼灸整骨院が提案する眠れない、寝付きが悪い、眠りが浅いといった症状の緩和方法
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おすすめの施術頻度
０４｜ 今すぐ予約する
眠れない、寝付きが悪い、眠りが浅い原因
睡眠にお悩みのある方で、大きな疾患がない場合は、自律神経が乱れていることが原因であることが多いです。
自律神経の乱れは、遅い時間までパソコンやスマートフォンを見続けたり、運動不足などの生活習慣の乱れによって引き起こされます。
また、猫背になると胸が開きにくく、呼吸が浅くなることで自律神経が乱れやすくなります。その結果、疲れやすさも増してしまいます。筋肉が硬直している方も多く、血行不良が見られることもあります。
これらの影響が重なり、夜に眠れなかったり、寝つきが悪くなることが多いのです。実際、体質が原因で寝つきにくい方は少なく、「眠りが浅いタイプなんだ」と諦める前に、自律神経を整えるケアを試してみましょう。
眠れない、寝付きの悪さ、眠りの浅さをほうっておくと起こり得る症状
睡眠不足は体にさまざまな不調を引き起こします。頭痛やめまい、集中力が続かない、疲れやすい、イライラしやすいといった症状が現れやすく、さらに、睡眠中に分泌されるホルモンが不足することで筋力が低下したり、気力が衰える原因にもなります。
「集中力がなくて困る」「やる気が出ないなぁ」と感じている方は、実は十分に眠れていないかもしれません。初期症状として、精神的な不安定さや気分の浮き沈みが見られることも多く、日々のストレスに対処しづらくなることもあります。
しっかりとした睡眠は、心身のバランスを保ち、エネルギーを回復するために欠かせません。
りふぁいん鍼灸整骨院が提案する眠れない、寝付きの悪さ、眠りの浅さの緩和方法
運動不足が見られる方には「運動療法」を行い、全身の血流を促進するためのマッサージも取り入れています。
また、眠りにお悩みのある方は、猫背や姿勢の乱れが原因となっている場合が多いため、姿勢を確認し、必要に応じて「姿勢矯正」をご提案します。
さらに、筋肉の緊張を和らげるために鍼灸も併用し、体のバランスを整えながら、快適な睡眠が得られるようサポートします。
おすすめの施術頻度
施術頻度は症状によって異なりますが、目安として3日ごと（週に２回）のご来院をおすすめしています。これは、どれだけ優れた施術を行っても、約７２時間（３日）ほどで体は元の状態に戻ろうとする性質があるためです。
「元に戻るなら、頻繁に通う意味があるのか？」と思われるかもしれませんが、悪い姿勢に戻ってしまう前に施術を重ねることで、矯正効果をより高めることが期待できます。
３日ごとの通院が難しい場合は、週に1回のペースでも大丈夫です。改善スピードは少し緩やかになりますが、無理なく痛みが再発しにくい体を目指していけます。
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整形外科、整体、治療院など、どこに行くべきかお悩みの方は、まずは当院へご相談ください。当院のスタッフが丁寧にお話を伺い、最適な治療やケアの方向性についてご案内いたします。お一人おひとりに合った治療を提供し、安心して治療を受けられるようサポートいたします。
事前にご予約していただくことで、待ち時間なくご案内可能です。
ご予約は、当院の公式ラインまたはお電話からお願いいたします。
当院連絡先： 048-933-9405
※ 保険適応について
当院では、症状の種類によって保険適応の可否が異なります。慢性的な肩こりや腰痛などの症状に関しては、自費での対応となりますが、突発的な痛みやケガなど、外傷を伴う症状には保険が適用される場合がございます。詳しい適応条件やご不明な点については、お気軽に当院までご相談ください。
お身体のご相談は、りふぁいん鍼灸整骨院へ
・平日２１時まで受付、日祝営業（３６５日営業）
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・無料専用駐車場完備 １５台
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