こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院です！
お正月休みが終わった頃、「なんだか体が重い」「体重が増えた！」と焦る方も多いのではないでしょうか？つい「正月太り」と思いがちですが、実はその原因の多くはむくみにあるかもしれません。
正月太り＝脂肪ではなく”むくみ”？
正月太りというと、食べ過ぎや運動不足による脂肪増加をイメージするかもしれません。しかし、短期間で急激に増える体重の多くは「むくみ」が原因です。
むくみが発生する主な原因
塩分の摂りすぎお正月の料理は、味付けが濃いものが多く、知らず知らずのうちに塩分を摂りすぎてしまいます。塩分が多いと体内に水分が溜まりやすくなり、むくみの原因になります。
水分不足塩分を摂りすぎる一方で、水分補給が不足すると体内の循環が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなります。
運動不足お正月はつい家でゴロゴロしがちです。運動不足になると血流やリンパの流れが滞り、むくみが生じやすくなります。
むくみを放置するとどうなる？
むくみは一時的なものですが、放置すると代謝が低下し、脂肪として定着するリスクがあります。むくみを早めに解消することで、正月太りを防ぎましょう！
むくみ解消のための3つのポイント
1. 水分補給を心がける
むくみ解消には、水分補給が重要です。ただし、冷たい飲み物は避け、常温や温かいお茶などを選びましょう。特にカリウムを含む飲み物（麦茶、ほうじ茶など）は、余分な塩分を排出する効果があります。
2. 塩分を控える
お正月料理やおせちなど、塩分が多い食事が続いた場合は、野菜や果物を多く摂り、塩分を控える工夫をしましょう。特にカリウムを含む食材（バナナ、アボカド、ほうれん草など）は、むくみ改善に役立ちます。
3. 軽い運動を取り入れる
家でできる軽いストレッチやウォーキングを行うことで、血流やリンパの流れが改善され、むくみが取れやすくなります。
当院でのサポート
りふぁいん鍼灸整骨院では、むくみ解消のための施術を行っています。
1. 骨盤・姿勢矯正
姿勢が悪いと血流が悪くなり、むくみの原因になります。骨盤の歪みを整え、全身の循環を改善します。
2. 鍼灸施術
鍼灸は、体の巡りを良くし、むくみを解消する効果があります。特に下半身のむくみにお悩みの方におすすめです。
3. リラクゼーションマッサージ
全身の筋肉をほぐし、リンパの流れを良くすることで、むくみを取り除きます。体が軽くなり、リフレッシュ効果も期待できます。
まとめ
正月太りの正体は、脂肪だけではなく「むくみ」である可能性が高いです。むくみを早めに解消することで、体重も気分も軽くなります！
草加エリアでむくみにお悩みの方、ぜひりふぁいん鍼灸整骨院 草加店にご相談ください。体の巡りを改善し、スッキリした体を手に入れましょう！
アクセス
りふぁいん鍼灸整骨院は、東武スカイツリー線草加駅東口から徒歩5分。むくみ解消に最適な施術を提供しています。ぜひご来院ください！
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