top of page

筋肉の使い方を変える|りふぁいん鍼灸整骨院

執筆者の写真: 株式会社 Refine Possible株式会社 Refine Possible

更新日:1月20日


こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院です!

日常の動きの中で、「筋肉を上手に使えている」と感じることはありますか?実は、筋肉の使い方を意識することで、体のバランスが整い、痛みや不調を軽減することができます。また、筋肉を効果的に使うことで、姿勢の改善や運動パフォーマンスの向上、美しい体型作りにもつながります。


今回は、筋肉の使い方を見直す大切さと、当院でのサポート方法をご紹介します!




 

筋肉の使い方を見直すべき理由


筋肉の使い方が偏ると、体にさまざまな不調が現れることがあります。例えば、日常生活で一部の筋肉に負担がかかり続けると、他の筋肉がうまく働かなくなり、次のような問題が起こります。


1. 姿勢の崩れ

筋肉をバランスよく使えないと、猫背や反り腰、肩の巻き込みなど、姿勢が悪化します。


2. 慢性的な痛み

特定の筋肉に負担が集中すると、腰痛や肩こり、膝の痛みなど、慢性的な不調を引き起こします。


3. 代謝の低下

筋肉を正しく使えないと、基礎代謝が低下し、太りやすい体質になりがちです。


4. 運動パフォーマンスの低下

スポーツや日常動作で体を効率的に動かせず、エネルギーを無駄に使うことになります。


 

りふぁいん鍼灸整骨院でのアプローチ


当院では、筋肉の使い方を見直し、体のバランスを整えるための施術を行っています。筋肉を正しく使えるようになると、体の動きが軽くなり、不調の改善やパフォーマンス向上が期待できます。


🔸 骨盤・姿勢矯正

骨盤や背骨の歪みを整え、筋肉が自然と正しく働く状態を作ります。骨盤まわりや背骨の硬さが有るとうまく身体を使えないケースが多いです。そのため筋肉をうまく使用できるようになるためには、身体の柔軟性と姿勢を整体や鍼灸施術で改善し、身体を作っていく必要があります。


🔸 リラクゼーションマッサージ

使いすぎた筋肉は緊張状態にあり、しっかりとリラックスしていないため活動しづらい状況です。まずは緊張している筋肉をほぐし、使いすぎて疲労が溜まった部位をリセットする必要があります。


🔸 鍼灸施術

鍼灸は凝り固まった深層の筋肉をほぐし、血行を促進します。


🔸 動きの指導

日常動作やエクササイズでの体の使い方をアドバイスします。意識的に筋肉を使うことで、効率よく体を動かせるようになります。


 

自宅でできる筋肉活用のポイント


💡 姿勢を意識する

日常の姿勢を意識するだけでも、筋肉のバランスが改善されます。背筋を伸ばし、骨盤を立てる感覚を覚えましょう。


💡 筋トレとストレッチを組み合わせる

筋力を高めるだけでなく、柔軟性を保つことも大切です。全身をバランスよく鍛えることで、効率的な動きをサポートします。


💡 体をこまめに動かす

長時間同じ姿勢でいると筋肉が硬くなり、使い方が偏ります。定期的に立ち上がって軽く体を動かすようにしましょう。


 

まとめ


筋肉の使い方を変えることで、体は驚くほど軽くなり、痛みや不調が改善されます。りふぁいん鍼灸整骨院では、整体や鍼灸、動きの指導を通じて、あなたの体を本来のバランスに整えるお手伝いをしています。


「体が思うように動かない」「慢性的な痛みに悩んでいる」という方は、ぜひ一度ご相談ください!


 

アクセス

りふぁいん鍼灸整骨院

住所: 〒340-0016 埼玉県草加市中央1丁目1−16

電話048-933-9405


系列店

りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店

住所: 〒192-0911 東京都八王子市打越町345−2 京王北野マンション Cー103

電話:042-649-9994

閲覧数:10回0件のコメント

最新記事

すべて表示

コメント


Refine Possible inc.

bottom of page