
こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院です!
お尻から太もも、ふくらはぎ、足先までの痛みやしびれを感じることはありませんか?それは坐骨神経痛の可能性があります。坐骨神経痛は、体の中心部から足にかけて走る坐骨神経が圧迫されることで起こります。この症状を放置すると、日常生活に支障をきたすだけでなく、慢性化してしまう恐れもあります。
今回は、坐骨神経痛の原因と整体による根本的なケア方法についてご紹介します。
坐骨神経痛とは?
坐骨神経痛は病名ではなく、坐骨神経が圧迫されたことによる症状の総称です。坐骨神経は、腰椎からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先まで伸びている神経で、体の中で最も太く長い神経です。この神経が圧迫されると、痛みやしびれが生じます。
坐骨神経痛の主な原因
1. 椎間板ヘルニア
腰椎の椎間板が飛び出して神経を圧迫することで、坐骨神経痛が起こることがあります。特に、20〜40代に多い原因です。
2. 脊柱管狭窄症
脊柱管が狭くなり、神経を圧迫することで痛みやしびれが生じます。50代以上に多く見られます。
3. 骨盤の歪み
長時間の座り仕事や不良姿勢によって、骨盤が歪むと、坐骨神経が圧迫されやすくなります。これが原因で、慢性的な坐骨神経痛が引き起こされることがあります。
坐骨神経痛の主な症状
お尻から太もも、ふくらはぎ、足先までの痛みやしびれ
片方の足に痛みが集中する
腰の痛みを伴うこともある
長時間座ると痛みが増す
歩行時に違和感を感じる
坐骨神経痛の症状は、時間が経つにつれて悪化することが多いため、早めのケアが重要です。
整体での根本ケアが有効な理由
坐骨神経痛の原因は、骨盤の歪みや姿勢の悪化が関係している場合が多いです。りふぁいん鍼灸整骨院では、整体によって骨盤のバランスを整え、坐骨神経にかかる圧力を軽減することで、根本的な改善を目指します。
1. 骨盤・姿勢矯正
骨盤の歪みを整えることで、坐骨神経への圧迫を軽減します。姿勢を正すことで、体全体のバランスが改善し、痛みの軽減につながります。
2. 鍼灸施術
鍼灸施術では、坐骨神経に関連するツボを刺激し、血行を促進して痛みを和らげます。神経の回復をサポートし、症状の緩和に効果的です。
3. リラクゼーションマッサージ
筋肉の緊張をほぐすことで、坐骨神経への圧迫を和らげます。特に、腰やお尻、太もも周りの筋肉をほぐすことで、痛みの軽減が期待できます。
自宅でできる簡単なケア方法
💡 ストレッチ
座って前屈するストレッチ 椅子に座り、片足をまっすぐ前に伸ばして、体を前に倒します。これを左右交互に行いましょう。
お尻のストレッチ 床に座り、片方の足を反対の膝に乗せ、お尻をストレッチします。
💡 姿勢の改善
長時間座る際は、背筋を伸ばして座るよう心がけましょう。また、クッションや腰当てを使用して、腰のサポートをすることも有効です。
まとめ
坐骨神経痛は、放置すると慢性化し、日常生活に大きな影響を与えます。整体によって、骨盤の歪みや姿勢を整えることで、根本的な改善が期待できます。
坐骨神経痛でお悩みの方は、ぜひりふぁいん鍼灸整骨院にご相談ください!痛みを軽減し、快適な生活を取り戻すお手伝いをいたします。
りふぁいん鍼灸整骨院は、東武スカイツリー線草加駅東口から徒歩5分。
皆さまのご来院をお待ちしております!
アクセス
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